我认为，太极拳和国学爱好者，其修养身心的主要途径，应该是太极思维（龙和凤、河图和洛书、阴阳中含三为一等）、太极内功心法（筑基内功、心拳心法、行走坐卧不离这个等）、太极拳架（分为学练拳架、修正拳架、入进拳架、锤炼拳架、悟觉拳架、改变架子、脱出拳架、创造架子、无有拳架等功夫修行之阶梯）等内容的同修同悟。对于这些内容，为了便于传播，我称之为智勇太极学，这个修学体系、修行体系，也可称之为太极文化修学体系——国学和太极拳兼修的体系。
这个修学体系，共有九大修养身心的内涵。
一、舒适为本，愉悦自我
许多练习太极拳的人都强调“刻苦练功”，但越“刻苦”越容易出现动作僵硬、精神紧张、神意呆滞的现象，不仅不能获得练太极拳的乐趣和所应有的健身效果，甚至有人还会出现因锻炼不得法而损伤身体的现象。
智勇太极学所推崇和传播的太极拳，讲究练拳时“找舒适”，找到舒适“舒适练”。不舒服是因为练拳不得法，因此，会越练越舒适，越练越愉悦，越练躯体气血越通达，越练内心越幸福。当代人生活紧张，因此，普及这种“找舒适，舒适练”的太极拳，对缓解压力、放松身心、促进气血循环、帮助实现延年益寿很有好处。
二、自然呼吸，了无痕迹
我们所主张的太极拳，不强调用特殊的呼吸法。太极拳在整个演练过程中，应与大自然的山河日月一样，不过分地强调+激情小说 .shubao2./class12/1.html什么，更不去设定特殊的呼吸法，练拳时如果过分强调呼吸，则违背了太极拳自然无为的本来状态。
行拳走架的过程中不管呼吸，就如水入沙中，了无痕迹，这样天长日久，自然会形成“深细匀长”的呼吸状态，从而在不知不自觉中进入练太极拳的美好意境，这样，身体反而能自然而然地获得健康，精神更会在不知不觉中得到滋养。</p>