就是通过呼吸吐纳大陆的天地元气，慢慢地向体内充元，而这个充气的过程是缓慢的，通过充元气使毛细血管通畅，使身体各个环节得到改变和增强，将元吸收转化成自己身体的一部分，最高境界是把气血循环炼到可以循环到头部，周天通畅，循环不息，达到生的境界，即为友上传)
《暗影修元术>则是在运动刺激全身经脉，毛孔张开，以精神力反复感受体内的元的运转，并控制住；以元气为引锻炼，然后聚集在体内丹田，在反回到经脉中打开全身一百个大穴位，使元气存在于其内部；内在丹田，外在穴位之中，身体外围部分因身体能量与天地元气交融，使元气成为身体的一部分，气息影于环境中。修炼元的的路径以融入到天地之中，收敛元气；打通全身穴位是修炼的成为元士的标志；
整整七天吴辰都在全身心的修炼之中，不断转换，动与静，体悟与感悟，身与心，交替进行；即使吴辰的灵魂之力达到百米，有时也感到一阵吃力，好在坚持了下来，“还真有不小收获的”，吴辰细声的说；
“老大，不好了”，一阵急促的声音，打破了吴辰小院的寂静。
胖子黄晓虎快步跑了过来，身上铺满灰尘，神色紧张，胖脸部红印几块，显示刚和人动过手
“怎么了，小虎，挂彩了”.
"没什么，吴越被我打翻了，后来吴彪他们二个人打我一个，没有跑掉，呵呵，脸上挨了几下，他们还想脱我的裤子，幸亏我双手拼死命的守住了，脸才被打到，贞洁事大，面子事小"，胖子黄晓虎总结了失败的经验教训
"这几天，我身体不舒服，没有参加训练，我不在，你小子不知道低调点啊，现在被挨揍了吧，脸胖了不少"吴辰凑近到黄晓虎身边认真的看了他的脸
“这有什么啊，刚才，他们还喊着吴海说等下过来收拾你，二打二他们不行，三打二，我们不行，以前都是你先跑，我断后，好男不吃眼前亏，咱们藏起来吧”，胖子回想起上次把吴越的裤子脱了，就深感自己这点伤，很值得
“不用了，胖子，他们来了”
果然，门口走进的正是吴越，吴海，吴彪三个人，只听吴越大声的嚷嚷，“胖子跑的挺快啊，现在我看你往那里跑”
"我已经让小三，小四守住门口，今天一定要把你们裤子脱了，扔到操场上晒晒去，想想都觉得好有创意"
吴越双手叉腰，一副胜利者的姿态，幻想着操场上2个白花花的屁股，忍不住‘赫赫’的笑了起来，‘爽爽爽的很’
吴彪看着吴辰，狠狠的说道，“吴辰，你还是离开我吴家吧，我和吴越到紫阳学院报名，那些同学，好多人都在谈论你，还有人问我询问灵魂无品是怎么炼出来的，吴家的名声现在都和你这个无品灵魂体一起出名，这个名声，我吴家不想要；只要你离开吴家，才不会‘玷污’吴家在石头城的声名，我想所有人都不希望，家里有个不能修炼的废物待在家里面”。
“你说谁是废物”，黄晓虎一听，火气腾的上去，也不想今天形势他人强，冲了上去，就像给吴彪一拳
吴海一直都不参与他们四个人的纷争的，自从吴辰被测出灵魂是无品后，他就和吴越，吴彪走近了，今天吴越要他帮忙打架，二话没有说就来了。眼看胖子黄晓虎挥拳冲了过来，忙上去阻止。
吴辰这几天来的修炼，根据的描诉，感应到天地元气的存在，身体能吸收了很少量的元，就达到了元生一阶的层次，本来看到黄晓虎为了自己被吴越，吴彪揍得像猪头的头，就十分恼火，现在又被他们找上门来欺侮，谩骂，更是憋屈，
?‘那就打吧，今天一定将你们打成猪头，为小虎讨回来’
碰的一身，黄晓虎正在准备承受吴海即将到来的一脚，双手被吴彪抱住，他知道自己躲不了，只见一个人影，唰的，眨眼都来不及的速度，将吴海碰的踢了甩出去七，八米远，动弹不得。黄晓虎定住眼睛一看，这不是吴辰吗，这还是吴辰吗，这，这怎么可能，什么时候成超人了，速度这么快。
踢飞了吴海，吴辰用身体撞向准备帮忙的吴越，刚一不小心速度快了点，吴辰意识到等下不好解释，故意撞倒吴越时，自己也在地上滚了滚，爬起来时，还揉了下自己的腿，心里其实乐开了花，果然是速度和爆发力见长的秘籍，才元生一阶，我的速度就不知道快了多少，看来，自己这几天，拼老命，不，是拼小命的修炼很值得；
没有过多长时间，吴越，吴海，吴彪三人都躺在地上了，每个人的脸上都被吴辰，黄晓虎，关照了不少下，黄晓虎原本有点胖的脸，加还挂了彩和他们站在一起，倒也蛮协调了都是猪头级的人物
吴辰身上也是灰尘满身；那是他故意的，就像故意打吴越，吴海，吴彪三人的脸那样的故意；
小虎，去叫‘不三不四‘，把他们拖走，看着烦
小虎应声出去，过会来了二个下人，看到自己的少爷躺在地上，连忙将吴越，吴海，吴彪三人抱走，吴越还叫嚷着等会来报仇，叫吴辰有胆就不要走，倒是吴海一直没有吭声，脸上露出几分若有所思的表情；
带着满脑子的疑问，黄晓虎和吴辰坐在一起
“小虎，不要问我，为什么突然变的这么会打架，每个人都有秘密，过几年我会告诉你的，谢谢你为我做的，人终究会长大，受点委屈，被人看不起，都不重要，重要的是自己要活的精彩，以后，不要因为我，和他们打架了；我没有那么脆弱，不怕他们讲，他们无论讲什么也改变不了，我前进的脚步”
“我就知道，老大你不会是个平凡的人，他们还说你是个废物，我黄晓虎的老大，怎么可能是个废物，我气不过才和他们打了一架的，为老大打架，一点都不后悔：”
没过一会，小三，小四，快步走到院子里，因为他们常一起，是孪生兄弟长的却一点不想，所以很多吴家人都喜欢叫他们不三不四
“辰少爷，老爷在堂厅，叫你过去一趟”
肯定又是吴越，吴海的母亲，到老爷子哪里告状了，这下可麻烦了，老大，要不你就说他们脸是我打的，我父亲最多打了屁股几下，没有什么事；“
“不用，你回去吧，小虎”，望着小虎带伤的胖脸，露出不知所措的表情;吴辰心里格外温暖，在苍茫大陆自己还有一个好兄弟，即使全大陆的人都说自己是个无品的废物，仍然还有一个声音，相信。信任自己,信任也是一种成长的动力，此时吴辰感受到这种力量，心里想；绝不能让好兄弟失望；
堂厅里站着不少人，很多人都是‘这个‘吴辰第一次见到，带着满身的灰尘，俊俏的小脸，平静如水，只是看到老太太时，露出了一排漂亮的白牙；
见过祖父，祖母，叔叔，婶子们；
“吴越，吴彪，在紫阳学院里都是因为你，灵魂无品受了委屈，找你倾述下，你就把他们打成这个样子，你怎么这么不让吴家人省心”吴越的母亲，愤愤的说道，只是把“灵魂无品”四个子咬的特别重。
吴越配合的掉了二滴眼泪，‘同学们都取笑我，说的很难听’帮腔道；
“父亲，母亲，吴辰既然灵魂无品还是把他送给一般人家，抚养算了，大不了，多出点钱财，也算我们尽到做长辈的责任”吴海涛站在旁边说了自己的想法
“那怎么行，四哥回来，怎么向四哥交代，吴辰怎么着也是我们吴家子孙，让他在别人家长大，石头城的人会怎么看我们吴家，难道我们石头城西北大家族，连个九岁的孩子都容不下吗？”五叔吴海文和吴辰的父亲关系不错，怕吴海峰回来，自己不好交代
“那怎么办，在吴家待是肯定不可以的，出吴家也不成”，吴海涛看向了自己的父亲，”
吴老爷子看了看堂下儿子，儿媳妇，孙子们，长叹了一声
“唉，让吴辰去十万里大山遥望台里居住吧，那里荒废了，但也是我吴家的产业，让黄管家安排人打扫下，准备些生活必需品，每个月安排人送几次食物过去，吴辰，你有什么要求吗”
“没有”，
吴辰的表情一直是淡淡的，好像自己的祖父在说一件无关紧要的事情，
“辰儿，我已经托石头城的亲戚帮你安排了工作，等你到十六岁的时候就可以进那个大家族，现在你年纪太小，要学会照顾自己啊，我会派人常去看你的：
吴辰原本拒绝的念头，被祖母充满希望的脸给打消了，心想，祖母可能花了不少人脉才可以让我进那个大家族的，反正也无所谓的，时间还有好几年，到时候再向祖母说明。
"就这样决定了，吴辰，你回去收拾，收拾吧"
“是，祖父"，吴辰在转身的时候，吴越露出胜利者的微笑；”
“吴越，吴彪，我随时欢迎你们到瞭望塔，找我切磋，切磋、只要你们想变成猪头，我都可以成全你们”
说完，飘身离去
只留下，吴越吴彪涨红的双脸，再也没有之前的得意。
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